おはようございます🌞週末にかけて暖かくなる予報のようですね！
雪庇の落雪にはくれぐれもお気をつけください😣💦
さて、除雪風景を見ていると「もったいない！」と思うことがよくあります。
それは、腕の力だけで雪を動かそうとしていること💪
重たい雪をなんとか腕の力で…と、
腕だけで頑張ると、すぐに肘や手首を痛めてしまいます😖💦
【疲れないコツ】
• 脇をしっかり締める： 脇が開くと力が逃げ、肩に負担が集中します。
• おへその下で押す： スノーダンプの持ち手をお腹に近づけ、体重を乗せるようにして「足の力」で進みます。
これだけで、腕への負担は半分以下に。
除雪は「腕相撲」ではなく全身運動ですよ！
終わった後、もしくは、除雪する前はストレッチしておくことが、ケガの予防に繋がります😢✨
筋肉や関節を痛めると、日常にも影響を及ぼしかねません💦
既に身体に疲労を感じている…
そんな時は、一回、整体を頼ってみてください🙂↕️
その日の寝つきもよくなり、きっと気持ちも前向きになりますよ🥳
