連日の除雪、雪道運転、、毎日お疲れ様です😞✨
前回より、除雪作業と関連した肩こりをベースにおいた記事をUPし始めました✏︎
腰痛でお悩みの方は過去ブログで5回程に渡って記載しています！セルフケアについても触れているので、ぜひ遡ってみて、参考にしてみてくださいね🙆
さて…
重い雪をスノーダンプで押し出すとき、私たちの背中は丸まり、肩甲骨は外側に開きっぱなしになっています。
これが、現代病とも言われる「巻き肩」の除雪バージョンです😱
この姿勢が続くと、首の付け根の筋肉が引き伸ばされ、血流がストップしてしまいます⚡️
そこでセルフケア💆をひとつご紹介します。
名付けて
【30秒リセット：壁ドン・ストレッチ】😆
1. 壁の横に立ち、肘を肩の高さで壁につけます。
2. そのまま体を反対側へゆっくりひねります。
3. 胸の筋肉が伸びるのを感じて15秒キープ！
です！
肩を「後ろ」に戻すスペースを作ってあげるだけで、首の痛みは驚くほど軽くなりますよ😠✨
そしてもう自分じゃどうしようとできない😭ガチガチの首・肩・背中！を自覚されている方🤝
当店のもみほぐし整体をお勧めします💆♀️
店主（男性）が施術担当するこのコース、
じん〜…わりと芯に効いていく感覚が、施術後のスッキリ感✨解放感✨へと繋がっております😳✊✨
お客様の声とぜひ参考にしてみてください☺️♡
おひとり、おひとりの身体に合わせた施術を心がけてしています。
ぜひ、お待ちしています🙂↕️
