こんにちは🌱
サロンにいらっしゃるお客様からも、最近よくこんなご相談をいただきます。
「春になってから、寝つきが悪くて……。布団に入っても、今日あったことや明日やらなきゃいけないことが頭の中をぐるぐる回ってしまうんです。」
もしあなたも同じように感じていたら、まずは「毎日よく頑張っているね」と自分に声をかけてあげてくださいね🙂↕️
実は、その眠れなさは「季節のせい」かもしれません❗️
春は、私たちが思っている以上に心も体もエネルギーを使います。
気温の変化に合わせようと自律神経がフル稼働し、新しい環境への緊張感で、体は知らず知らずのうちに「戦闘モード」のまま固まってしまっているんです。
特に、こんなサインはありませんか？
• 気がつくと、奥歯を噛み締めている
• 肩が上がって、耳と肩の距離が近くなっている
• ふとした時に、呼吸が止まっているような気がする
これらは、体がリラックスモードに切り替えたくても、切り替えられない状態で SOSを出している証拠です。
眠りのスイッチを「オン」にするために
お悩みの方に、私がいつもお伝えしていることがあります。それは「眠ろうと頑張るのをやめること」です。
眠れない時は、いったん布団から出て温かい飲み物を飲んでもいいんです。
そして、もし余力があれば、耳の後ろから鎖骨にかけてを優しくなでてあげてください。
ここは「おやすみモード」の神経が通っている大切な場所。
「今日も一日お疲れさま。もう休んでいいよ」
そう自分に語りかけるように、ゆったりとした時間を自分にプレゼントしてあげてくださいね。
ひとりで抱え込まないでくださいね。
「頭ではわかっているけれど、自分ではどうしても力を抜くのが難しい……」
そんな時は、ぜひ私たちの手を通してお手伝いさせてください。
ガチガチになった背中を丁寧に緩め、呼吸が深くなっていくのを感じると、自然とまぶたが重くなってくるはずです。
特に首や肩の緊張が強い方には、当店の首肩オイルリンパコースで巡りを整えるのもおすすめです🌸
今夜、あなたが深い眠りに包まれて、明日を穏やかな気持ちで迎えられますように。
